Gestion du stress

Formation créée le 19/12/2024. Dernière mise à jour le 06/06/2025.
Version du programme : 2

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)
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Gestion du stress


Mieux comprendre les mécanismes du stress, identifier ses propres mécanismes de réaction face au stress, acquérir des outils pratiques pour gagner en sérénité et en efficacité.

Objectifs de la formation

  • Diagnostiquer son rapport au stress
  • Identifier et comprendre les mécanismes du stress
  • Réguler les effets du stress
  • Gérer le stress dans la relation aux autres, en situation difficile et au quotidien

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Pour tous
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Le stress et soi
  • Mieux comprendre les mécanismes du stress
  • Mieux se comprendre
  • Réguler les effets du stress
Le stress et les autres
  • Le lien entre stress et peur de l’échec
  • La mise en mouvement / mises en situations

Équipe pédagogique

De formation commerciale, Hélène a évolué pendant plus de 10 ans dans différentes enseignes de magasins spécialisés. En parallèle, elle pratique le théâtre d'improvisation, crée une troupe et monte régulièrement sur les planches. Son expérience de manager, ainsi que son expérience de la scène, lui ont permis d'acquérir de nombreuses méthodes pour gérer le stress et s'adapter aux situations difficiles. Formatrice certifiée depuis 2015, elle met à profit son énergie et sa créativité pour concevoir et animer des formations dynamiques et participatives. Son parcours d’improvisatrice lui permet également de s’adapter à chaque instant aux besoins des stagiaires.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Grille d'auto-diagnostic
  • Mises en situation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support de formation projeté
  • Expérimentations
  • Echanges de pratiques
  • Support pédagogique au format PDF

Délai d'accès

2 semaines