Gestion du stress
Formation créée le 19/12/2024. Dernière mise à jour le 04/02/2025.
Version du programme : 2
Programme de la formation
Mieux comprendre les mécanismes du stress, identifier ses propres mécanismes de réaction face au stress, acquérir des outils pratiques pour gagner en sérénité et en efficacité.
Objectifs de la formation
- Diagnostiquer son rapport au stress
- Identifier et comprendre les mécanismes du stress
- Réguler les effets du stress
- Gérer le stress dans la relation aux autres, en situation difficile et au quotidien
Profil des bénéficiaires
- Pour tous
- Aucun
Contenu de la formation
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Le stress et soi
- Mieux comprendre les mécanismes du stress
- Mieux se comprendre
- Réguler les effets du stress
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Le stress et les autres
- Le lien entre stress et peur de l’échec
- La mise en mouvement / mises en situations
De formation commerciale, Hélène a évolué pendant plus de 10 ans dans différentes enseignes de magasins spécialisés. En parallèle, elle pratique le théâtre d'improvisation, crée une troupe et monte régulièrement sur les planches. Son expérience de manager, ainsi que son expérience de la scène, lui ont permis d'acquérir de nombreuses méthodes pour gérer le stress et s'adapter aux situations difficiles. Formatrice certifiée depuis 2015, elle met à profit son énergie et sa créativité pour concevoir et animer des formations dynamiques et participatives. Son parcours d’improvisatrice lui permet également de s’adapter à chaque instant aux besoins des stagiaires.
- Grille d'auto-diagnostic
- Mises en situation
- Support de formation projeté
- Expérimentations
- Echanges de pratiques
- Support pédagogique au format PDF